O PAPEL DAS FIBRAS (PROBIÓTICAS E PREBIOTICAS) NA DISBIOSE INTESTINAL
Nas últimas décadas vem-se aumentado o percentual de pessoas acometidas a Disbiose Intestinal. Mas o que realmente se trata esse tipo de doença? É uma condição na qual ocorre um desiquilíbrio da flora bacteriana intestinal que reduz a capacidade de absorção dos nutrientes, causando carência de vitaminas essenciais ao nosso organismo. Este desiquilíbrio é causado pela diminuição do número de bactérias boas do intestino e aumento das bactérias "ruins", sendo assim prejudicial à saúde.
Quais sintomas e consequências o nosso organismo sofre com esse desequilíbrio? Deficiência da absorção de vitaminas e minerais, cansaço, inativação de enzimas digestivas, má digestão, diarreias crônicas, má absorção com desnutrição crônica de nutrientes essenciais, perda de peso, dores abdominais persistentes sem causas identificáveis, perturbações do sono e manifestações de depressão e/ou ansiedade, diminuição de sais biliares comprometendo assim a digestão e absorção de gorduras, produção de células tumorais, como nitrosaminas, destruição da mucosa intestinal levando a hipersensibilidade e deste modo afetando o sistema imune. Quando existe esse desarranjo intestinal, o ideal é a ingestão de PRO E PREBIÓTICOS para repovoar o intestino com as bactérias saudáveis, afim de reestabelecer o equilíbrio e a integridade da mucosa intestinal. Mas o que é Probiótico? É um suplemento alimentar microbiano vivo, que afeta de forma benéfica o hospedeiro através da melhoria do balanço microbiano intestinal. Os probióticos podem ser encontrados nos leites fermentados como iogurte, kefir, ou como medicamento nas farmácias tradicionais ou de manipulação, prescritos por um profissional habilitado. Os Prebióticos são substâncias não digeridas no sistema digestório e nem pelos microrganismos intestinais, mas que afetam beneficamente o ser humano pelo estímulo seletivo do crescimento e atividade de microrganismos do cólon. Estas substâncias são encontradas em alimentos do grupo das leguminosas, cereais, frutas e hortaliças, e/ou em suplementos alimentares que contenham fibras solúveis. Suas devidas causas:
O tratamento deve ser feito evitando a ingestão de carne vermelha, leite de vaca e seus derivados, leite de cabra, açúcar refinado e alimentos processados, passando a adotar uma dieta rica em fibras. A sua prevenção é simples:
Por Cícero Reis – Bacharel em Nutrição pela Universidade Tiradentes e Pós Graduando em Nutrição Clínica e Funcional pela Faculdade Estácio de Sergipe |
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